こんにちはmifuです( *´艸｀) @mifu2022
恋愛相談、また仕事や職場の人間関係、夫婦間、ママ友等の違いはあれ、悩んでいる多くに、実は自分のことが好きじゃないと思ってしまう人が多いんです。
そんな女性の為に、今回は自分を愛する方法をご紹介します。
自分を愛すことで得られることや、なぜ自分を愛せなくなっているのかもお話しますので、最後まで読んでみて下さいね。
自分を愛する女性は魅力的
あなたのまわりにもいませんか。
「あの人毎日楽しそうに過ごしてる」
「素敵な恋人がいていつも綺麗でうらやましい」
と感じる女性は、自分自身を愛することができている人です。
自分を愛することができれば、恋愛も人生もうまくいき、充実した毎日を過ごせるようになります。
自分を愛する３つのメリット
まず、自分を愛するとどんなメリットが得られるのでしょう。３つ挙げていきますね。
心に余裕がうまれる
自分を愛するとは、自分自身のよいところも悪いところも含めて受け入れているということです。
自身を肯定できるようになれば、自分の意見や考えに自信を持てるようになります。
相手の顔色を伺うことなく、自身の思いを発言できます。常に余裕を持って過ごせることは大きいですよね。
これが、自分に自信がなかったり、自分が嫌いだったら、人を気にする余り疲れ果ててしまうでしょう。
人と一緒にいて、常にイライラしていたり、まわりの視線ばかり気にしている人は自己愛不足かもしれません。
人にやさしくなれる
自分を愛する人は、他人も愛することができます。きもちに余裕があるので、自然とやさしく接することができます。
自分のことだけで精一杯だと、人にかまっていられませんよね。
自己愛が不足していると、人の為になにかしたいきもちがあったとしても、見返りを求めて虚しくなったり、落ち込んだりしてしまい、精神的にも不安定なことが多いです。
本当の意味で人にやさしくできるのは自分を愛している人です。
恋愛がうまくいく
自分の心に余裕があるので、自分の為だけでなく、相手の為の行動がとれるようになります。
「彼はほんとうに自分を好きなの？」
と、愛情を確かめないと不安におそわれることがなくなります。
結果、束縛や依存とは無縁でお互いを尊重できるバランスのとれた関係性が築けます。
自分を愛せない人は、彼の愛情で自分の空の心を満たそうとがんばります。それではすべて相手任せなので重く感じてしまいます。
あくまで自分の心は自分で満たす。これができるから愛される関係を築いていけるんです。
自分を愛することができない原因
自分を愛するメリットはわかる。けど、自分を愛すって無理と思う人もいるでしょう。なぜ自分自身を愛せないのか。考えられる原因をみていきます。
自己否定の癖がついている
「どうせわたしには無理」
「わたしなんて」
例えば、子どものとき親や先生から否定された等、失敗経験があると、自己否定の癖がついてしまう人が多いです。
また、努力しても結果に結びつかないことが続いた人も自己否定の思考になってしまいます。
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コンプレックスがつよい
誰もが見た目や内面のどこかしらにコンプレックスを持っているものです。
でも、そのコンプレックスを自分の中で受け入れられているかどうかで、自分を愛せるかどうか変わってきます。
コンプレックスそのものをなくすことは、なかなか難しいけれど、それさえも受け入れることができたら、個性として自分を好きでいられるでしょう。
自分を愛する方法
自分を愛する為になにをしていけばいいか説明していきましょう。習慣になってしまった自己否定癖も、おなじように習慣にするだけで変わります。一朝一夕ですぐというわけにはいきませんが、どれか一つでも続けていくことで必ず、自分を愛せるようになります。
自分を大切にする
気づいたら、自分のことを後回しにしていませんか。そうして自己犠牲が重なると、自己否定に繋がります。
彼や友達がもし疲れていたり、落ち込んでいたら、あなたはどうしますか。
あなたが大切な人にしてあげることを自分にしてあげればいいだけなんです。
休ませてあげる
温かいお茶を淹れてあげる
好きなことをさせてあげる
さぁ思いついたことをどんどん自分にしてみて下さい(〃艸〃)
ポジティブなことばを使う
「どうせ自分なんて」→「自分にもできるかも」
「やっぱりまたダメだった」→「この失敗を次に活かせる」
意識して変換しましょう。
最初はそんなことでは変わらないと思うかもしれないけど、やっていくうちに自然とポジティブなことばが出てくるようになります。そして、そのことばに元気が追いついてきます。
自分の好きな時間を過ごす
一日のうちでどれだけ自分の時間を過ごせていますか。
仕事ばかりで時間が足りない
彼氏との時間でいっぱいいっぱい
ペットの世話に追われている
例え友達や彼氏と過ごしても、気を遣って帰ってきたらどっと疲れが出るなら、一人の時間を取り入れた方がいいです。
・自分の好きなもの、食べたいものをつくる
・新しい洋服やメイク品等、自分の為の買い物をする
・お気に入りのカフェでゆっくりお茶を楽しむ
・散歩をする
・ヨガを取り入れる
・エステ、リンパマッサージでリラックスする
・日記をつける
取り入れやすいものから試してみましょう。
☆流行りの韓国コスメで新しい自分を発見しませんか♡
人と比べない
学生時代から常にまわりと比べて過ごした人は多いでしょう。
あの子の方がかわいい、モテる、スタイルがいい、成績がいい等比べてしまって結果、自己否定の思考が根付いていきます。
もし、まわりにどう思われるか人の視線が気になったら、まず自分の好きなものはコレ！好きなことはコレ！と意識して、自分の好きを増やしていって下さい。段々自分が自分を受け入れられるようになっていきます。
☆北欧の小物はいかがですか。かわいいだけでなく、機能的で癒されるものが沢山あります(*^-^*)
まとめ
わたしは当時、彼に愛されたくて要求されるままお金を渡していました。それが彼の望むことで、彼の為と信じていました。次第に当たり前のように受け取られ、離れていきました。
今に思えば、彼を失いたくない一心で、自分のきもちに蓋をして我慢していたんです。
自分を大切に扱ってあげなかったから、当然彼から大切にされなかったんだとわかりますよね(>_<)
自分で自分を愛すると自分だけでなく、まわりの人も幸せにできるんです。
それって最高じゃないですか(≧▽≦)
「最近そういえば自己否定していないかも！」
と気づきます。同時に変われる瞬間が訪れます。
自分を愛して、余裕がうまれ、愛が溢れ、他人も愛せる素敵な女性が誕生します♡
☆オラクルカードを定期的に使って自己愛を育てていけます。気軽に利用してみて(^_-)-☆
