こんばんはmifuです(´▽｀*) @mifu2022
わたしは、失恋はしないよりした方がいいという意見には同感です。
でもそれは、しっかり立ち直ってやっと思えることです。
失恋したばかりの人や傷が癒えていない人、失恋のど真ん中にいる人にしてみたら、そんなことばはキレイ事で理解できるはずありません。
わたしは当時、失恋からの克服方法を片っ端から実践しまくりましたよ(*´Д｀)
友達と飲んだり、カラオケで失恋ソング歌ったり、占いだ、お守りだって、やれることは一通りやりました。だけど、もがけばもがくほど絡まって抜け出せず、更に苦しみは増しました。
順番やタイミングを間違えると長引いてしまうと、身に染みて知ったわたしの経験を元に少しでも立ち直る為にできること、考え方を惜しみなくご紹介します。
失恋から立ち直るための期間
個人差は当然ありますし、つきあった長さ、関係性も影響します。
また若い人より、３０代以降の失恋は時間がかかります。やはり、この人が最後と思い込んでいたり、結婚を意識してつきあいが多いですから。。振られたからさぁ次！と簡単に切り替えられないこともありますよね。
そして男女差もあるといわれています。
㊚ ２週間～１ヶ月
㊛ １ヶ月～１年
よく男性は名前を付けて保存、女性は上書き保存といわれますよね。男性の方が未練がましいと思われていますが、実際振られた後復縁を願うのは女性の方が多いんです。
女性は過去を切り替えてすぐ次の恋愛にいっているとはいえないのが実情なんです（涙）
男性は仕方ないと、現実をすぐ受け入れるとか。
女性は思い出を忘れられないからだなんだとか。
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なぜ失恋を引きずってしまうのか
失恋すれば誰もが悲しみを抱きますが、長い間引きずる人の理由を考えてみました。
好きなきもちが大きすぎた
誰だって大好きな人に振られたらキツイですよ。
きもちが大きければ大きいほどダメージはより大きくなり、自身を傷つけます。
わたしはこの先もずっと一緒にいるものだと信じていました。
振られる数日前、でんわで喧嘩をしたんです。でも、喧嘩の前からデートの約束をしていた為そのとき仲直りしようと勝手に決めていました。デート当日、わたしは手づくりのお弁当を持っていつも以上におしゃれをして会いに行きました。すると、迎えにきた車の中で突然「別れよう」といわれたんです。
まるで崖から大好きな人に突き落とされたようで深い真っ暗な冷たい海の底に沈んで、息ができない状態に。
それからしばらくなにも手がつかなくなり、食欲もなくなり、抜け殻状態でしたね（涙）
後に気づいたのですが、依存関係だった人は何倍も立ち直るのに時間が必要になるんです。
他にすることがない
恋愛が生活のすべてを占めてしまう人って結構いますよね。
一日中彼のことであたまがいっぱいの状態で失恋してしまうと、空っぽになってしまう。
辛い時間だけが流れ、死んでしまいたいとまで考えてしまう人もいます。
自己肯定感が低い
「どうせわたしなんて」
なかなか次の行動が起こせません。
子どもの頃、両親に愛されて育った実感が薄い人が多いです。
思い出を断ち切れない
携帯のLINE、写真、プレゼントの品等…思い出を目にする。
職場やジムが一緒の場合や共通の友達等共通点が残っている人も、切り替えしづらくなります。
失恋から立ち直るためにできること
少しでも早く立ち直るためになにをすればいいのかみていきます。
①悲しみとしっかり向き合う
とにかく泣く(´；ω；`)
振られた瞬間から忘れなきゃ！って無理矢理がんばろうとしない！
その無理がダメなんです。
まず、悲しいという感情を受け入れて泣く。ひたすら泣く。ガマンしないで泣きたいだけ思い切り泣いて下さい。自分の感情を受け入れるところからゆっくり始めて下さい。
②なにもしない
辛いときは無理してがんばらないで。
なにもしない！
１週間2週間しごと休んだっていいじゃない。一日中パジャマのままだっていい。
起きてると思い出すし、しんどいなら、ひたすら眠ろう。
心とからだは繋がってます。ボロボロに弱ってるときは、しっかり眠って休んで下さい。
③好きなものを食べる
食欲がないですよね。でも、食事はとっても大事です。
わたしは水しか口にできなかったんですが、三日目にようやく食べた肉じゃがの味を今でも鮮明に覚えています。
死にたいほど辛い中、口にした肉じゃががおいしいと思ったんですよ。そのとき、わたしほんとは生きたいんだと気づきました。
④友達と過ごそう
友達と会って、未練全開でかまわないので、話をきいてもらいましょう。
そのとき、お酒に頼らずおいしいごはんを一緒に食べながらいっぱい話をして下さい。
カラオケも失恋ソング特集で涙流しながら喉が枯れるまで歌いましょう。このときばかりは、友達も温かくつきあってくれますよ。
⑤ノートに相手の悪い点を書く
彼の嫌いなところ、悪いところをどんどん書く。
これをすることであたまが整理されますが、あまり早い段階でするとかえって、ひどく記憶漬けされて忘れにくくなるかもしれないので時期を間違えないで下さいね。
⑥しごとや趣味に没頭する
彼のことを考えたくても考える余裕がないほど没頭すれば、いつのまにか立ち直って、スキルアップしてるかもしれません。
例えばヨガはどうですか。心もからだも元気にしてくれますよ♡
これも、ある程度自分の感情と向き合った後がいいです。早すぎると中途半端になってしまいます。
⑦本を読む
結構おすすめです♪わたしは恋愛小説を読みあさりました。その後心理学を読み出して勉強しました。
👇失恋だけじゃない、恋愛依存、ダメ男辛くて苦しい恋はもうしたくない！幸せへのトリセツに
⑧新しい出会いを
次の恋愛と向き合うことも失恋を克服する方法の一つです。
最近はマッチングアプリも増えています。
只、彼を忘れる為だけに好きでもない人を利用することは、相手にも自分にもよいことはありません。落ち着いたら、恋活か婚活か等自分に合うものを選んで、登録してみるのもいいですね♡
⑨占いの力を借りる
占いのドアをたたいてみては？
客観的に見えると、意外と早く乗り越えられる場合もあります。
話をきいてもらうだけでもスッキリしますよ。
まとめ
毎日当たり前のように連絡しあって、そばにいた相手がいなくなる喪失感は、心もからだも崩すのは当たり前です。
わたしはなかなか向き合えず、あたまでは別れた事実を理解できても、からだはさみしく、心は苦しくバラバラでしんどい思いをしました。
このブログを見つけてくれたあなたは、それでも乗り越えようと前を向いているからですよね。
相手の感情にばかりとらわれることなく、自分と向き合うことでしか変われません。
だけど、これだけは言えます！どんなに辛くても必ず立ち直ります。
どうぞ自分を愛してあげて下さい。あなたの心が愛で満ち溢れますように♡
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