こんにちはmifuです(´ー｀) @mifu2022
そもそも恋愛は楽しくて、二人の人生が豊かになるもの♡
なのに…いつしか辛くなってしまうのが依存症のこわいところです。
ダメだとわかっているのに抜け出せない。。そんな状況になっていませんか。
メンヘラとかこじらせとか友達にいわれたことないですか。
多くは無自覚のうちに陥るのも恋愛依存症の特徴なので、ここで原因と対策をご紹介します。
恋愛依存になる原因
恋愛依存になってしまう原因を考えてみました。思い当たるものがないかチェックしてみて下さいね。
①相手を優先してしまう
恋愛に限らず、日頃から友達や職場、両親にも自分より相手を優先するのが癖になっていませんか。
人のことを考えて行動ができるのは素晴らしいことです。だけど、いつでもどんな場合でも自分を押し殺してしまうことが当たり前になっているのは少し問題です。
大好きな彼の為だから
自分が好きで尽くしてる
と思っていても、次第に無理に感情を抑えていたり、本当に自分がどうしたいのかわからなくなって疲弊してしまいます(~_~;)
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②嫌われたくない不安が強い
断ったら嫌われるんじゃないか
わがままだと思われたらどうしよう
と、自分のしたくないことをのんだり、言いたいことを我慢していませんか。
相手に嫌われたくないと思うのは理解できます。それが好きな人なら尚更ですが、なにをするにも嫌われないように動くのは危険です。
相手のご機嫌ばかり伺っては、心理学でいうならむしろ相手のきもちは遠ざかるんです。
このままでは、辛い恋愛になってしまいます。
③自分に自信がない
自分に自信が持てないと、自分には彼しかいない！と思い込みやすくなります。
ネガティブ思考の人は自分を好きだと言ってくれる人に深く依存してしまいます。
④彼以外に信頼できる人がいない
本音を言い合える相手、辛いときや困ったときすぐ相談できる人はいますか。
たとえ友達が多くても表面的なつきあいになりがちな人は依存に陥りやすいです。
恋人ってどの関係性よりも最も深いところで結ばれます。だからこそ、この人しかいない！と考えやすいんです。
⑤孤独を感じる
孤独を感じていると、心の拠り所を求めて恋愛依存症になりやすいです。
彼のことが好きというよりも、いつしか心の隙間を埋める為に一緒に過ごしていませんか。
孤独が原因の場合、彼に不満があったり、段々合わないかもと思っていても、気づかないフリをしてしまいがちです。周りからもやめたほうがいいと言われても、彼を失う恐怖が大きく反発してしまいます。
⑥彼氏自身に問題がある
恋愛依存症になるのは、相手に問題があることだってあります。
彼氏が精神面で支配しようとする人や自分の思い通りにならないと気がすまない人、彼女を利用しようとする人等だと、無意識のうちに依存させられている場合もあります。
本当は一人でなんでも考えてできるのに、彼がいないとなにもできない、彼がいないと自分はダメだと思い込むようになるでしょう。
結果、自分が支えてあげないと彼氏も生きていけないはずだと依存の関係性になっていきます。
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恋愛依存から抜け出すための対策
恋愛依存症は抜け出すのは難しいと思いがちですが、小さなことでも一つずつ対策していくうちに変わってくると思います。対策方法をご覧ください。
自分に時間をかける
例えば、ちょっとお金をかけてエステに行く
自分の好きな服を選ぶ
自分の為に特別なコーヒーを入れる
等…自分の為だけに時間とお金を使ってみて下さい。
最初は罪悪感を感じるかもしれません。もったいないんじゃないか。。
そんなときは、これでいいんだって無理矢理にでもいいので実行してみてほしいです。
そうしているうちに、自分を大切に扱うことができてきて、少しずつ自分のことを考えられるようになっていけます。
鏡を見ながら、お風呂で、休日に、のんびりしながら彼氏のことばかりの時間が減って、美しさが手に入るおうちでエステは最高ですね♡
彼以外の楽しみをつくる
無理に恋愛を終わりにする必要はありません。よりよい関係、楽しい恋愛にする為に、彼と過ごす時間以外の楽しみをつくりましょう。
友達や家族と過ごす時間を増やしたり、お気に入りのカフェや場所を見つけたり、ヨガでからだを動かしたりするのもおすすめです♪
まとめ
恋愛依存症の原因は、おなじように見えても一人一人理由は異なります。
まず依存症を知ること、意識するだけでも変わっていきます。
わたしも自分が彼に依存していることなんて思いもしませんでした。彼が好きすぎると、間違った思い込みに縛られて自分が我慢していることすら麻痺していました。
それぞれが自立した大人同士が恋愛するから幸せになれるんだと思います。
対策を少しずつとりあえず実行してみて下さい。その行動にきもちがついていきます。
すぐに結果が出なくても、一人の時間が充実していきますよ♡
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